Genel Forum Sitesi

ForumSahili'ni henüz ilk defa ziyaret ediyorsanız yardım sayfasını gözden geçirebilirsiniz. Genel forum sitesi ForumSahili'nde mesaj yazabilmeniz, konu açabilmeniz için foruma kayıt olmalısınız.

Akdeniz Diyeti Listesi

Starliçe

Yönetici
Katılım
6 Kasım 2024
Mesajlar
4,060
Reaksiyon puanı
129
Puanları
63
Akdeniz Diyet Örneği Listesi:
  • Kahvaltı; yumurta, yarım yağlı peynir, yulaf, yarım yağlı yoğurt, taze meyve, zeytin, bol yeşillik.
  • Öğlen ve Akşam; Ton balıklı, tavuklu, peynirli salata, ızgara tavuk veya balık, zeytinyağlı sebze ve bakliyat yemekleri, bol yeşillikli salata, tam buğday ekmek, yarım yağlı yoğurt veya ayran, peynirli veya tavuklu makarna
  • Ara öğünlerde; Meyveler, ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler, yarım yağlı süt veya ayran
  • Nadir yenmesi gerekenler: Kırmızı et ve tatlılar
  • Tüketilmemesi gerekenler: Tereyağı, margarin, salam, sosis, sucuk, şeker, şekerli yiyecek ve içecekler
 

Yorum yapmak için bir hesap oluşturun veya giriş yapın

Yeni bir konu oluşturabilmek veya konulara cevap verebilmek için sitemize üye olmanız gerekmektedir

Hesap oluştur

Forum sitemizde bir hesap oluşturun. Bu işlem çok kolay!

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Giriş yapın.

  • Geri
    Üst