- Konuyu Başlatan
- AdminCP
- #1
- Katılım
- 6 Kasım 2024
- Mesajlar
- 4,060
- Reaksiyon puanı
- 129
- Puanları
- 63
Çölyak Diyeti | Glutensiz Diyet Örneği
Kahvaltı:
- Şekersiz çay
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim beyaz peynir veya 1 dilim kaşar peyniri (30 gr)
- 8-10 adet zeytin veya 2 adet ceviz içi veya 10 çiğ badem
- Söğüş sebze
- 1-2 dilim glutensiz ekmek
- Şekersiz bitki çayı
- 1 porsiyon meyve
- 6-8 kaşık sebze yemeği
- Mevsim salata
- 1 kepçe unsuz çorba(yayla/tarhana hariç) veya 3 kaşık pirinç pilavı
- 4 kaşık yoğurt veya 1 küçük kepçe cacık
- 1 su bardağı süt
- 3-4 adet pronot glutensiz bisküvi veya 1 porsiyon meyve
- 3-4 köfte kadar ızgara veya haşlama et/tavuk/balık
- 1 bardak ayran veya 2 kaşık yoğurt
- 1-2 dilim glutensiz ekmek
- Mevsim Salata
- 1 porsiyon meyve
- 8 çiğ fındık veya 2 tüm ceviz
- Şekersiz çay/kahve