Genel Forum Sitesi

ForumSahili'ni henüz ilk defa ziyaret ediyorsanız yardım sayfasını gözden geçirebilirsiniz. Genel forum sitesi ForumSahili'nde mesaj yazabilmeniz, konu açabilmeniz için foruma kayıt olmalısınız.

Çölyak Diyeti | Glutensiz Diyet Örneği

Starliçe

Yönetici
Katılım
6 Kasım 2024
Mesajlar
4,060
Reaksiyon puanı
129
Puanları
63

Çölyak Diyeti | Glutensiz Diyet Örneği


Kahvaltı:
  • Şekersiz çay
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim beyaz peynir veya 1 dilim kaşar peyniri (30 gr)
  • 8-10 adet zeytin veya 2 adet ceviz içi veya 10 çiğ badem
  • Söğüş sebze
  • 1-2 dilim glutensiz ekmek
Ara Öğün:
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 porsiyon meyve
Öğle:
  • 6-8 kaşık sebze yemeği
  • Mevsim salata
  • 1 kepçe unsuz çorba(yayla/tarhana hariç) veya 3 kaşık pirinç pilavı
  • 4 kaşık yoğurt veya 1 küçük kepçe cacık
Ara Öğün:
  • 1 su bardağı süt
  • 3-4 adet pronot glutensiz bisküvi veya 1 porsiyon meyve
Akşam:
  • 3-4 köfte kadar ızgara veya haşlama et/tavuk/balık
  • 1 bardak ayran veya 2 kaşık yoğurt
  • 1-2 dilim glutensiz ekmek
  • Mevsim Salata
Gece Ara Öğünü:
  • 1 porsiyon meyve
  • 8 çiğ fındık veya 2 tüm ceviz
  • Şekersiz çay/kahve
 

Yorum yapmak için bir hesap oluşturun veya giriş yapın

Yeni bir konu oluşturabilmek veya konulara cevap verebilmek için sitemize üye olmanız gerekmektedir

Hesap oluştur

Forum sitemizde bir hesap oluşturun. Bu işlem çok kolay!

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Giriş yapın.

  • Geri
    Üst