Genel Forum Sitesi

ForumSahili'ni henüz ilk defa ziyaret ediyorsanız yardım sayfasını gözden geçirebilirsiniz. Genel forum sitesi ForumSahili'nde mesaj yazabilmeniz, konu açabilmeniz için foruma kayıt olmalısınız.

Günlük B3 Vitamini İhtiyacı Ne Kadar?

Starliçe

Hayat sevince güzel ❤
Yönetici
Katılım
6 Kasım 2024
Mesajlar
1,907
Reaksiyon puanı
108
Puanları
63
Günlük B3 Vitamini İhtiyacı Ne Kadar?
Vücudun sağlıklı ve normal işleyişi için belli miktarda niasine ihtiyaç duyulur. B3 vitaminin vücuda alınması gereken miktar kişinin cinsiyetine ve yaşına göre farklılık gösterir.


Günlük olarak vücuda alınması gereken B3 vitamini miktarı şöyledir:
Çocuklarda günde 2-16 miligram aralığında,
Erkeklerde günde 16 miligram,
Kadınlarda günde 14 miligram

Her yaştan yetişkin için maksimum günlük alım miktarı günde 35 miligram olması gerekir. Emziren ve hamile kadınlarda ise bu oran günlük ortalama 17 miligramdır.​
 

Yorum yapmak için bir hesap oluşturun veya giriş yapın

Yeni bir konu oluşturabilmek veya konulara cevap verebilmek için sitemize üye olmanız gerekmektedir

Hesap oluştur

Forum sitemizde bir hesap oluşturun. Bu işlem çok kolay!

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Giriş yapın.

  • Geri
    Üst