Hızlı Kilo Vermek Doğru Mu?​

Hızlı ağırlık kaybı kısa ve uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir. Hızlı zayıflamak için çok düşük kalorili diyetler uygulamak, vücuda gerekli olan makro ve mikro besin ögelerini yeterli miktarda vermemek bireyde fizyolojik ve psikolojik bozulmalara yol açabilir.

Düşük kalorili beslenme, daha fazla sıvı ve bitki çaylarının tüketimi, aşırı egzersizle vücut direnci azalır ve birçok sağlık problemi oluşabilir. Bahsedilen problemler;

• Halsizlik
• Baş dönmesi
• Ketoz
• Kan şekeri düşüklüğü (Hipoglisemi)
• Uyku bozukluğu
• Depresyon
• Aşırı sinirlilik
• Kalp ritim bozuklukları
• Organ yetmezlikleri
• Saç dökülmesi
• Kansızlık
• Tansiyon düşüklüğü (Hipotansiyon)
• Tiroid tembelliği
• Hormonal bozukluklar

Bahsedilen yan etkilere maruz kalmamak için yaşınıza, vücut ağırlığınıza, boyunuza, ek hastalıklarınıza, çalışma şeklinize, ekonomik ve geleneksel beslenme kültürünüze uygun bir program uygulamalısınız.