Ramazan’da Ne Kadar Su Tüketmeliyiz?​

Ramazan’da en çok merak edilen konulardan biri de ne kadar su tüketilmesi gerektiğidir. İftardan sahura kadar geçen sürede vücut için gerekli olan miktar kadar su tüketimi gerçekleşmelidir. Kilo başına 0,03-0,033 litre tüketmeliyiz. Örnek verecek olursak 70 kg bir birey en az (0,03-0,033 L/kg) 2,1-2,3 litre su tüketmelidir.

Su aynı zamanda sindirimin kolaylaşmasını sağlar, kabızlığı engeller, ödem oluşmasını önler, metabolizmayı hızlandırır, fiziksel ve mental yorgunluğu önler.