Genel Forum Sitesi

ForumSahili'ni henüz ilk defa ziyaret ediyorsanız yardım sayfasını gözden geçirebilirsiniz. Genel forum sitesi ForumSahili'nde mesaj yazabilmeniz, konu açabilmeniz için foruma kayıt olmalısınız.

Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Starliçe

Yönetici
Katılım
6 Kasım 2024
Mesajlar
4,060
Reaksiyon puanı
129
Puanları
63

Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

İlk yapmanız gereken uygulamak istediğiniz yöntemlerin ne kadar sürdürülebilir olduğunu sorgulamak. Yaşam tarzınıza uymayan beslenme ve egzersiz programı sizi bir noktaya kadar götürebilir. Sonrasında zorlanıldığı için bırakılma ihtimali ortaya çıkar. İlgili durum kişinin kendine olan güveninin azalmasına, motivasyonunun düşmesine ve kendini cezalandırmak adına aşırı tüketime neden olabilir.

Haftada 0,5-1 kg arasında ağırlık kaybı Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) önerileri arasındadır. Böylelikle birey çok fazla zorlanmadan, halsizlik hissetmeden ve aç kalmadan istediği ağırlığa kolaylıkla ulaşabilir.

Dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de bir diyetisyenden yardım alarak adım atmaktır. Diyetisyeniniz kan tahlillerini inceleyerek, beslenme öykünüzü ve yaşam tarzınızı öğrenerek gerekli olan makro ve mikro besin ögelerini içeren programı oluşturacaktır.
 

Yorum yapmak için bir hesap oluşturun veya giriş yapın

Yeni bir konu oluşturabilmek veya konulara cevap verebilmek için sitemize üye olmanız gerekmektedir

Hesap oluştur

Forum sitemizde bir hesap oluşturun. Bu işlem çok kolay!

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Giriş yapın.

  • Geri
    Üst