Akdeniz Diyetinin Faydaları​

• Kalp damar sağlığı açısından önemlidir.
• Kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı korur.
• Parkinson ve Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimalini düşürür.
• Tip 2 diyabet riskini azaltır.
• Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyondan korur.
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Uykuyu düzenler.
• Romatizmal hastalıklar, böbrek hastalıkları, sindirim sistemi hastalıklarından korur.

Akdeniz Diyetinin Zararları
Akdeniz diyetinin sağlık üzerinde doğrudan bir zararı görülmemiştir. Kişiden kişiye değişen allerjen hassasiyetine göre diyetten bulunan bazı besinler allerjik etki gösterip bireyi kötü etkileyebilir. Allerje gıdayı diyetten çıkararak yolunuza devam edebilirsiniz.